العلاجات المنزلية

بذور سيلليوم - التطبيق والآثار

بذور سيلليوم - التطبيق والآثار



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ويقال أن شكل البذور يذكرنا بالبراغيث ، ولهذا يطلق عليها السيلليوم. وبالمثل ، النبات الذي يأتون منه ، السيلليوم الهندي أو نبات البرغوث الهندي ، والذي يرتبط بحصادنا. Psyllium هو علاج للإمساك والإسهال والتهاب الأمعاء. فيما يلي أهم الحقائق:

  • بذور السيلليوم هي بذور عائلة موز من الهند وإيران.
  • أنها توفر الألياف القابلة للذوبان في الماء في شكل قابل للهضم بشكل خاص.
  • توفر البذور وخاصة قشور البذور الكثير من المخاط والدهون.
  • إنها تربط الماء في الأمعاء وتثخن البراز.
  • يعمل المخاط مثل مادة التشحيم في الأمعاء.
  • إنها تعزز الهضم وتساعد على مكافحة الإسهال وكذلك الإمساك.
  • ينقلون المواد المعدية من الجسم وبالتالي يخففون من أمراض الأمعاء المزمنة.
  • إنهم لا يحلون محل الأدوية.

النبات

بلاتاجو أوفاتا ، السيلليوم الهندي ينمو منخفضًا وسنويًا ، مع شعر ناعم. تشكل الأوراق وردة ، والزهور الصغيرة في المسامير. تشكل الكبسولات بذور بيضاوية بلون شاحب. ينمو هذا الموز في الهند وإيران.

السيلليوم كنبات طبي

يعمل الجلد الخارجي لقشور البذور كدواء. يحتوي هذا على الكثير من الصمغ مع السكريات مثل الجالاكتوز والرامنوز وكذلك الزيت الغني. توفر أجسام البذور الزيوت والبروتينات والجليكوسيدات القزحية. كدواء ، يتم حصاد البذور مع القشور وهي متاحة في الصيدليات في ألمانيا. يستخدم السكان الأصليون في الهند وإيران البذور لعدة قرون لعلاج الشكاوى الهضمية والمعوية.

عامل انتفاخ

الصمغ حاسم للتأثير الطبي. مرة واحدة في الأمعاء ، فإنها تربط المياه وتنتفخ. هذا يزيد من حجم محتويات الأمعاء ويحفز الهضم - يساعد على الإمساك ، ولكن أيضًا لشعور بالامتلاء أو تهيج الأمعاء. كما يقوم الزيت الدهني بتليين الأمعاء وبالتالي يضمن نقل محتويات الأمعاء بسرعة. البذور المكسرة أو قشور البذور أكثر ملينًا من البذور الكاملة ، والتي تمر غالبًا عبر الجهاز الهضمي سليمة.

كيف تأخذ سيلليوم؟

حتى يعمل الصمغ ، يجب أن تشرب الكثير. من الأفضل ترك قشور البذور تنقع في كوب من الماء. ثم تشرب هذا ويفضل بعد ذلك كأسين آخرين من الماء.

يجب عليك شرب ما لا يقل عن لترين على مدار اليوم - الماء أو الشاي أو عصائر الفاكهة المخففة. خلاف ذلك ، يتضخم المخاط قليلًا جدًا ، ويمكن أن يلتصق القليل من الصمغ المنتفخ بجدار الأمعاء.

كم من الوقت تأخذ سيلليوم؟

تصبح آثار السيلليوم واضحة بعد يومين إلى ثلاثة أيام. لا تستهلك السيلليوم كل يوم لفترة طويلة ، على الأقل ليس كبذور كاملة ، لأنها تحتوي على الكثير من الطاقة.

ما الذي يجب أن تبحث عنه؟

إذا كنت تتناول أدوية تعمل من خلال الأمعاء ، فلا يجب استخدام السيلليوم في نفس الوقت ، لأنه يمنع امتصاص الأدوية الأخرى من قبل المخاط. يجب أن تسمح بمرور ثلاث إلى خمس ساعات بين تناول السيلليوم وهذه الأدوية. يجب عدم تناول السيلليوم إذا كانت الضيقة أو المعدة أو الأمعاء ضيقة ، أو التهاب الجهاز الهضمي أو إذا كان لديك انسداد معوي.

إذا كنت تعاني من أمراض لا يُسمح لك فيها بشرب الكثير ، على سبيل المثال مع الشكاوى ذات الصلة من الكلى والقلب ، فسيقرر طبيبك ما إذا كان سيلليوم مناسبًا لك. على سبيل المثال ، قد يكون من المستحسن تضخم السيلليوم في اللبن الرائب بدلاً من الماء.

ضد الاسهال والامساك

يمكن استخدام Psyllium للإمساك والإسهال ، خاصة لأمراض الأمعاء الالتهابية مثل داء كرون والتهاب القولون التقرحي. هنا تقوم البذور بربط الماء الزائد وتثخن البراز ، وتنظم التفريغ وتخفف من المتضررين الذين يضطرون إلى الذهاب إلى المرحاض بشكل أقل. في أمراض الأمعاء المزمنة ، هذا يعني زيادة جودة الحياة في الحياة اليومية.

انتباه: إذا كنت تعالج الإسهال مع السيلليوم ، يجب أن تشرب ما يكفي ، لأن السيلليوم لا يربط سوى الماء الزائد الذي لا يزال في الأمعاء ، ولكن ليس ما تم إفرازه بالفعل.

مع وجود التهاب في الأمعاء ، يعمل فيلم المخاط أيضًا كحماية للمناطق الملتهبة والملتهبة ، وبالتالي يخفف الألم أثناء حركات الأمعاء ويعمل كمزلق للتضيق الناجم عن الالتهاب.

الألياف القابلة للذوبان في الماء

السيلليوم الهندي عبارة عن ألياف قابلة للذوبان في الماء ، وتقوم بكتيريا نبات القولون بتفكيكها. تشكل البكتيريا أحماض دهنية قصيرة السلسلة ، والتي بدورها تغذي الطبقة الظهارية للأمعاء وبالتالي تعزز الدفاع ضد المواد المسببة للسرطان. يربط المخاط الجزيئات التي تعزز الالتهاب وتحجز الجذور الحرة. السيلليوم يقلل بشكل غير مباشر من الإجهاد التأكسدي.

إزالة الملوثات

لسيلليوم تأثير ملين ويساعد على إزالة الملوثات. هذا مهم بشكل خاص لالتهابات الأمعاء المزمنة مثل التهاب القولون التقرحي. وهي تدعم بشكل عام الفلورا المعوية ، والتي يمكن أن تتجدد من خلال السيلليوم.

سكر الدم ودهون الدم

يربط مخاط السيلليوم الدهون الحرة في الأمعاء ، وبالتالي يقلل من مشكلة الكوليسترول (LDL) من الطعام ، ولكن ليس الكوليسترول غير الضار (HDL).
يساعد مرضى السكري السيلليوم لدرجة أن هذه الألياف القابلة للذوبان في الماء تثبت مستويات السكر في الدم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني ، يمكن أن يساعد السيلليوم أيضًا على تقليل الوزن وخفض ضغط الدم.

بذور البراغيث لانقاص وزنه؟

بسبب الألياف القابلة للذوبان في الماء ، يؤدي تناول السيلليوم إلى الشعور بالشبع. ومع ذلك ، تحتوي البذور الكاملة أيضًا على الكثير من الدهون والبروتينات ، وبالتالي الكثير من السعرات الحرارية ، بحيث لا تكون مناسبة بالضرورة كوسيلة لفقدان الوزن.

آثار جانبية

الآثار الجانبية نادرة وليست خطيرة ، لكنها تحدث في بعض الأحيان. إذا لم يكن جسمك معتادًا على السيلليوم أو الطعام عالي الألياف ، فقد يؤدي التعديل إلى الانتفاخ والتشنجات. هنا يساعد على شرب المزيد من الماء.

رد فعل تحسسي

إذا كان لديك حساسية من السيلليوم ، على سبيل المثال ، يحدث تهيج للرئتين والقصبة الهوائية. إذا كان هذا هو الحال ، راجع الطبيب على الفور. ومع ذلك ، عادة ما يلاحظ مرضى الحساسية مشاكلهم عندما يستنشقون أو يلمسون جزيئات البذور.

ليس للأطفال الصغار

بذور السيلليوم ليست مناسبة للأطفال الصغار لأنه يمكن استنشاق البذور الصغيرة ثم تهيج الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي كأجسام غريبة.

سيلليوم بدلا من الدواء؟

Psyllium مناسب للعلاج التكميلي للالتهابات المعوية المزمنة وكذلك في سياق نظام غذائي خاص للإسهال أو الإمساك. ومع ذلك ، فإنها لا تحل محل أدوية التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون.

كم سيلليوم في اليوم؟

تكفي ملعقة صغيرة واحدة إلى ثلاث ملاعق كبيرة يوميًا لتصريف أو ربط البراز في الأمعاء. عندما يتعلق الأمر بامتصاص LDL ، يجب أن تأخذ ما يصل إلى تسعة ملاعق صغيرة في اليوم.

سيلليوم وقشور البذور

يتكون السيلليوم من نواة البذور ومعطف البذور. نقيس تأثير الألياف عبر مؤشر التورم ، أي الحجم الذي يستهلكه جرام واحد بعد أربع ساعات من التورم. تحتوي بذور السيلليوم الكاملة على مؤشر انتفاخ يبلغ تسعة ، في حين أن قشر السيلليوم لديه مؤشر أربعين. تعمل القذائف على زيادة سماكة البراز بشكل أكثر فاعلية وتقصير انتقاله عبر الأمعاء.

سيلليوم كغذاء

السيلليوم ليس دواء في المقام الأول ، ولكنه مكمل غذائي ومناسب تمامًا لنظام غذائي متوازن وهضم سلس. تتناغم مع الزبادي والكوارك ، مما يجعلها مناسبة لحبوب الصباح ، بالإضافة إلى الزبيب والتوت المجفف ودقيق الشوفان.

كما أنها تُعد إضافة جيدة للشوربات واليخنات ، وهي تتماشى جيدًا مع حساء الخضار (اليقطين والبطاطا والجزر) والبقوليات (الفول والعدس) والشعير اللؤلؤ والمعكرونة والأرز. يوصى بها أيضًا كفضلات على السلطات الخضراء المورقة ، ملعقة أو ملعقتان صغيرتان تعملان بشكل جيد في العصائر.

تلميح: أضيفي الريحان والصنوبر والثوم والبارميزان إلى البيستو بملعقة صغيرة من السيلليوم أو رش السيلليوم مع الجبن المبشور فوق صلصة الطماطم من السباغيتي. (د. أوتز أنهالت)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

دكتور. فيل. Utz Anhalt ، Barbara Schindewolf-Lensch

تضخم:

  • إيلينا جوفانوفسكي ، شاهين ياشبال ، أليسون كوميشون ، وآخرون. : "تأثير ألياف السيلليوم (بلانتاجو أوفاتا) على الكوليسترول الضار وأهداف الدهون البديلة ، والكوليسترول غير عالي الكثافة والبروتين الدهني ب: مراجعة منهجية وتحليل تلوي لتجارب معشاة ذات شواهد" ، في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، المجلد 108 ، العدد 5 ، نوفمبر 2018 ، الصفحات 922-932 (تم الوصول إليه: 23 نوفمبر 2018) ، المجلة الأمريكية للتغذية السريرية
  • بن إريك فان ويك ، كورالي وينك ، مايكل وينك: "دليل النباتات الطبية: دليل مصور" ، شركة النشر العلمي ، 2003
  • Siew Chien Ng، YT Lam، et al. "مراجعة منهجية: فعالية العلاج بالاعشاب في مرض التهاب الامعاء" ، 2013 ، wiley.com


فيديو: سميرة كيلاني زبدة الشيا ذهب المرأة الأصفر (أغسطس 2022).