العلاجات المنزلية

العلاجات المنزلية لصداع الكحول

العلاجات المنزلية لصداع الكحول



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

حفلة عيد ميلاد أو وجبة مع الأصدقاء أو أمسية صيفية دافئة في حديقة البيرة: هناك الكثير من الفرص لشرب القليل من أكواب البيرة أو النبيذ بصحبة جيدة. ولكن إذا كنت قد أعدت طلبًا كثيرًا في النهاية ، فستواجه آثارًا في الصباح على شكل صداع وتذمر في المعدة ومزاج سيئ وشعور كما لو كان رأسك معبأ في "صوف قطني". لا يمكن تجنب ما يسمى "أنين القط" إلا بشرب كميات أقل بشكل عام. ومع ذلك ، إذا لم ينجح ذلك ، يمكن لعدد من العلاجات المنزلية المجربة والمختبرة أن تدعم الحد من الكحول في صداع الكحول وتساعد على التخلص من الأعراض في أسرع وقت ممكن.

أعراض صداع الكحول

بشكل عام ، "القط" أو "أنين القط" (طبي: "Veisalgia") هو مجموعة من الأعراض التي تحدث نتيجة الاستهلاك المفرط للكحول أو التسمم الخفيف بالكحول. يمكن أن تكون هذه "الآثار اللاحقة" الجسدية والعقلية والنفسية. كقاعدة ، يشعر المتضررون بالمرض وأداءهم مقيد إلى حد كبير. تشمل الشكاوى النموذجية من صداع الكحول بشكل رئيسي الصداع ، والشعور بالراحة في المعدة التي قد تكون مرتبطة بأصوات الأمعاء ، والضيق العام والتهيج بالإضافة إلى التعب ، والتعب ، والعطش الشديد وجفاف الفم.

مياه اكثر

أولئك الذين شربوا الكثير في الليلة السابقة يمكنهم توقع قدر معين من المعاناة في اليوم التالي. لسوء الحظ ، لا يمكن تسريع انهيار الكحول في الدم. وذلك لأن "إزالة السموم" تتم إلى حد كبير عن طريق الكبد ، ولا يمكن أن تتأثر سرعته بشكل مباشر ، ولكن بدلاً من ذلك بعوامل مختلفة مثل يعتمد على وزن الشخص.

ولكن هناك بعض النصائح والعلاجات المنزلية المثبتة التي يمكن أن تساعدك على التعامل بشكل أفضل مع أعراض صداع الكحول المعتادة. يزيل الكحول الماء من الجسم وبالتالي المغذيات الهامة (مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم) والفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك ، تهيج المعدة والأمعاء بسبب الشرب ، مما يعني أن امتصاص العناصر الغذائية ممكن فقط إلى حد محدود. وبناءً على ذلك ، فإن القاعدة الأساسية هي: الشرب - قدر الإمكان لتحقيق التوازن السريع بين توازن السوائل وتوازن المعادن.

مياه الصنبور الجيرية ، والمياه المعدنية (الثابتة) الغنية بالصوديوم ، ورش الشاي أو العصير مناسبة بشكل خاص. والأفضل من ذلك هو عصائر الخضروات المعتدلة ، والتي تتبلور بالملح ويمكنها بالتالي تعويض فقدان الشوارد. يعتبر Pure نصيحة داخلية حقيقية للشوارد
ماء جوز الهند. لا يوجد مشروب طبيعي آخر يمكنه إعادة ترطيب أجسامنا بسرعة كبيرة وتعويض نقص المعادن.

طالما كان هناك غثيان شديد ، فمن المستحسن تجنب تناول الأطعمة وتهيجها أولاً. بدلاً من ذلك ، يجب استخدام العلاجات المنزلية المجربة والمختبرة للغثيان ، مثل المريمية المهدئة والصديقة للمعدة أو البابونج بدلاً من ذلك.

فطور مخلفات

إذا كان رأسك يدق ويسبب الدورة الدموية مشاكل ، يمكن أن يكون تناول وجبة فطور واسعة النطاق في صباح اليوم التالي إسعافات أولية جيدة. بالإضافة إلى السائل الكافي ، يجب أن يحتوي هذا على الكثير من الفيتامينات والمعادن وكذلك الكربوهيدرات الكافية. بالإضافة إلى ذلك ، في اليوم التالي الكثير من الناس يشعرون برغبة شديدة في تناول المالح والحامض أو اتباع نظام غذائي غني بالدهون وغني بالبروتينات بشكل عام ، من المستحسن اختيار الأطباق بعناية حتى لا تثقل الجهاز الهضمي المتهيج بالفعل أكثر .

الكلاسيكية لوجبة الإفطار المضادة للعرق ما يسمى "الأسطوانات“، وهي خروف رنجة محفوظة في الخل والملح وتقدم على شكل لف. تحتوي الأسماك الملفوفة على العديد من المعادن (مثل الصوديوم والبوتاسيوم) ، والتي تعوض عن نقص المغذيات المتعلقة بالكحول وتدعم عملية تجديد الجسم. بدلاً من ذلك ، يمكن استخدام سلطة الرنجة أو الرنجة بسمارك أو الأسماك الدهنية مثل الماكريل والسلمون لأنها لا تحتوي فقط على المعادن ، ولكن أيضًا على العديد من أحماض أوميغا 3 الدهنية القيمة.

واحد غني أيضا بيض مخفوق خيار جيد. يمكن للحمض الأميني السيستين الموجود في البيض أن يخفف الكبد من تحلل الكحول ويربط الجذور الحرة. تعد الأطباق الشهية والمالحة مثل البسكويت واليخنة مع الخضار والبقوليات ومرق اللحم والبيض المخفوق مع لحم الخنزير المقدد أو مخلل المخلل مثالية لتناول الفطور. يتسبب الملح المحتوي بسخاء أيضًا في تعطش قوي ونشرب المزيد. هناك أيضًا مجموعة مختارة من الأطعمة المفيدة للكبد وتساعده على تكسير الكحول. وتشمل هذه فوق كل شيء الخرشوف والشمندر والجزر والسبانخ ، والتي يمكن أن تكون مفيدة عند طهيها أو في شكل عصير.

يقدم الخبز والحبوب الكاملة والجبن واللبن والفواكه والعسل خيار إفطار لطيف ، حيث أن الفركتوز الذي يحتويه يساعد على إزالة السموم من الجسم. يحتوي عصير الطماطم أيضًا على الكثير من الفركتوز. توفر عصائر الفاكهة الطازجة أيضًا العديد من الفيتامينات. يمكن أن يقدم كوكتيل "Bloody Mary" الكلاسيكي خدمة رائعة لأنين القطط ، على الرغم من أنه يتم إعداده بالطبع بدون كحول أو فودكا. بدلًا من ذلك ، المشروب الصحي المصنوع من عصير الطماطم ، (الكرفس) والملح والفلفل ، اعتمادًا على ذوقك ، ممزوجًا بالليمون أو صلصة ورسيستر أو تاباسكو. بناءً على تفضيلاتك ، يتم تناول هذا مع قطعة من الكرفس على أنها "طعام الأصابع".

قيلولة في الصباح

إذا كان لديك الوقت الكافي وليس عليك مغادرة المنزل مباشرة ، فمن المستحسن أن تغفو مرة أخرى بعد الاستيقاظ. قبل ذلك ، دع المرحاض يذهب إلى المرحاض ثم اشرب الكثير من السوائل (غير الكحولية). مياه جوز الهند وعصير الجزر أو المياه المعدنية مناسبة تمامًا هنا. جربها ، ستشعر وكأنك شخص جديد بعد 90 دقيقة فقط من دورة النوم.

حركة الصباح

بعد الإفطار ، يوصى بالمشي القصير ، حتى لو بدا في البداية وكأنه لا توجد قوة لذلك. لكن التقاط وهزيمة اللقيط الداخلي يؤتي ثماره. يمكن لقلبنا ضخ المزيد من الدم عبر الكائن الحي - تتوسع الأوعية وتحمل المزيد من الأكسجين عبر الجسم. وبالتالي تعمل حركة الهواء النقي والضوء على تنشيط عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية ، مما يعني أن تقليل الكحول أسرع. حتى إذا بدا التناقض مع الجري الزاحف - فالتمرين يساعدنا على الشعور باللياقة مرة أخرى بشكل أسرع. إذا كان هناك ثلج نظيف ، يمكن استخدامه لفرك الوجه به. هذا يجعلك مستيقظًا وذهنيًا ، ويزيل الغثيان ويحفز تدفق الدم.

العلاجات المنزلية الطبيعية

بدلاً من مسكنات الألم ، يجب استخدام العلاجات المنزلية المجربة والمختبرة للصداع لتخفيف الأعراض بطريقة لطيفة وطبيعية. في كثير من الحالات ، يساعد الإسبريسو المزدوج ، لأن الكافيين يمنع إنتاج إنزيم معين ، وهو المسؤول عن إطلاق مواد الجسم الخاصة في نقل الألم (البروستاجلاندين). من المستحسن إضافة القليل من عصير الليمون إلى المشروب الساخن ، والقهوة بالليمون هي علاج منزلي مجرب وحقيقي للصداع. يعزز فيتامين ج من تكوين الناقل العصبي نورينبرين في الجسم ، والذي بدوره يخفف من الصداع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الوسائد الباردة أو التفاف اللبن الرائب على المنطقة المصابة مساعدة مفيدة ، وكذلك علاج الأرض ، والذي عند استخدامه خارجيًا كضغط يمكن أن يحقق راحة سريعة.

يمزج الشاي

يقدم طب الأعشاب عددًا من الخيارات للصداع المرتبط بالكحول. هنا ، على سبيل المثال ، يوضع في الاعتبار الخزامى ، بلسم الليمون والخشب ، والذي يمكن من خلال أزهاره تخمير شاي علاجي فعال بنسبة ملعقة صغيرة من اللافندر ، وملعقة صغيرة من بلسم الليمون ، ونصف ملعقة صغيرة من الخشب ، و 250 مل من الماء المغلي. كما أن الشاي المصنوع من اليارو أو المروج أو الأبقار مناسب لرأس مزدهر. الأعشاب الطبية الهامة الأخرى هي البيلسان والزنجبيل ولحاء الصفصاف.

الزيوت الأساسية

فرك الجبين والمعابد بزيت النعناع العطري له تأثير مريح ومسكن للألم. ومع ذلك ، يجب أن يتم ذلك بعناية ويجب استخدام منتج عالي الجودة. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تكون قطرة صغيرة من الزيت لكل جانب كافية للاستخدام الفعال. من المهم أن تظل العيون مغلقة ، ويستخدم الزيت فقط في شكل مخفف لتجنب تهيج الجلد. زيت النعناع جيد مثل الأسبرين لصداع التوتر.

العلاج الطبيعي إذا كنت تشعر بتوعك

تقدم المعالجة المثلية العلاج "Nux vomica" ، والمعروف أيضًا باسم "Brechnuss" ، للشكاوى غير السارة بسبب الكحول. ينتمي هذا إلى جنس نباتات الإستركنوس وبالتالي يحتوي على الإستركنين ، وهو سام في الجرعات العالية. في الجرعات المنخفضة وفي شكل مخفف للغاية ، ومع ذلك ، تم استخدام بذور الجوز المجففة كعلاج لقرون وهي الآن علاج المثلية المستخدمة بشكل متكرر.

أثبت Nux Vomica أنه مفيد بشكل خاص لآلام أسفل الظهر وعلاج منزلي لآلام المعدة وكذلك للغثيان والقيء. بغض النظر عما إذا كانت المعدة فاسدة بسبب الطعام الغني أو الثقيل للغاية ، أو الإجهاد ، أو القلق ، أو الإفراط في تناول النيكوتين أو الكحول. يجب مناقشة كيفية تناول المنتج في الحالات الفردية مسبقًا مع الصيدلي أو العلاج الطبيعي إن أمكن. ومع ذلك ، فقد ثبت في العديد من الحالات أنه من المفيد أن تذوب خمس حبات (D6) في الفم كل 15 دقيقة في المرحلة الحادة ، والتي غالبًا ما تتحسن بعد الجرعة الرابعة إلى الخامسة.

بالإضافة إلى الكريات المثلية ، يمكن أن تكون أملاح Schüßler مفيدة للصداع والقلق. الأملاح المحتملة هي رقم 3 (Ferrum phosphoricum) ورقم 10 (sulfuricum) ، حيث يتم تناول قرصين إلى ثلاثة أقراص أربع إلى خمس مرات في اليوم. إذا كان هناك غثيان وغثيان ، يمكن أن يساعد الملح 5 (فوسفوريك البوتاسيوم). ينشط كبريتيد البوتاسيوم (رقم 6) ويعزز عمليات إفراز وإزالة السموم من الكبد ، وكذلك الملح رقم 8 (كلورات الصوديوم) يمكن أن يكون له تأثير إيجابي لأنه ينظم توازن السوائل في الجسم.

الامتناع عن التدخين

جيد مثل السيجارة التي لها مذاق البيرة ، لسوء الحظ أنها تزيد أيضًا من أعراض الكحول. يشعر النيكوتين بأنه يقلل من مستوى الكحول في الدم ، مما يمنح الشارب الشعور بالقدرة على شرب الكثير. يقوم النيكوتين أيضًا بقمع تأثير الكحول الذي يحفز التعب ويحفز النوم الصحي. لذلك من الأفضل تجنب التدخين عند استهلاك الكحول - الصداع في صباح اليوم التالي أقل بكثير.

تجنب الكحوليات المصهورة

الكحول الوحيد الصالح للأكل هو الإيثانول - يجب تجنب جميع الكحولات الأخرى. يمكن احتواء الميثانول في المسكرات المقطرة ذاتيًا أو الرخيصة من المناطق السياحية - فهو شديد التفاعل في الجسم ويتأكسد هناك لتشكيل فورمالدهايد شديد السمية. الاستهلاك غير المقصود حتى لأصغر كميات لا يسبب صداعًا حادًا فحسب ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى العمى أو الوفاة بسبب فشل الدورة الدموية.

وبالمثل ، يجب تجنب n-propano أو isobutanol أو hexanol ، وغالبًا ما توجد هذه الكحوليات المصاحبة في براندي الفاكهة أو الويسكي أو النبيذ الأحمر. الفودكا خالية تمامًا من الكحول فيوزيل - يقسم البعض أنه بالكاد يسبب صداعًا.

تجنب المشروبات الكحولية الساخنة

مذاق النبيذ ، القهوة الأيرلندية ، لكمة ، لكمة أو العسل الساخن طعم ميد لذيذ ، ولكن يمكن أن يسبب صداعًا قويًا بشكل خاص. نظرًا لدفء المشروبات والجهاز الهضمي الذي يتم تزويده جيدًا بالدم ، يتم امتصاص الكحول بشكل ممتاز من خلال عملية التمثيل الغذائي.

منع الإفراط في تناول الكحول

هناك العديد من المناسبات عندما يبدو أحدهما أو الآخر أعمق قليلاً في الزجاج. غالبا
وينتهي الاحتفال المفعم بالحيوية بصداع شديد في صباح اليوم التالي ، والذي غالبًا ما "يتم شفاؤه" بالكامل بعد بضعة أيام. ومع ذلك ، إذا اتبعت بعض النصائح مقدمًا ، فيمكنك تجنب الآثار اللاحقة غير السارة. وفقًا لذلك ، يجب إيلاء اهتمام خاص للشرب ببطء ، والبقاء مع صنف واحد إذا كان ذلك ممكنًا والتوقف بشكل منتظم من أجل الحفاظ على نظرة عامة والقدرة على التحول إلى المشروبات غير الكحولية في الوقت المناسب إذا كانت هناك أعراض أولية.

قد يكون من المفيد تناول الأطعمة الدسمة والمالحة قبل الشرب ، لأن الدهون تمنع امتصاص الكحول في الدم والملح يمنع الآثار المدرة للبول من الإيثانول. الأطباق الدهنية مثل البطاطس المقلية وسلطة البطاطس والأسماك المدخنة والبطاطس المقلية والبيتزا والمعكرونة مع صلصة البارميزان أو الجبن ليست أساسًا لنظام غذائي صحي. قبل استهلاك الكحول ، ومع ذلك ، فإنها تشكل "قاعدة" جيدة ، في حين يجب تجنب الكحول على معدة فارغة.

بما أن الكحول يسحب الماء من الجسم ، فمن المهم استخدام المشروبات غير الكحولية من وقت لآخر لضمان احتياطيات السوائل الضرورية. في كثير من الحالات ، ثبت أنه من المفيد شرب كوب كبير من الماء مباشرة بعد كل كوكتيل أو نبيذ أو بيرة. من ناحية ، يمنع هذا الجفاف ، وفي الوقت نفسه ، يتم شرب كمية أقل من الكحول تلقائيًا ، وهو لا يزال المقياس الأكثر منطقية لمنع الإفراط في تناول الكحول.

من أجل عدم الاستيقاظ مع جمجمة طنين في صباح اليوم التالي ، يجب تجنب النبيذ الحلو والنبيذ الفوار وكذلك الكوكتيلات أو المسكرات أو اللكمات أو اللكمات مع الكثير من السكر ، لأن الكحول يدخل إلى الدم بشكل أسرع وله تأثير أقوى. نظرًا لأن حمض الكربونيك يحفز أيضًا امتصاص الكحول في الدم ويسبب صداعًا أقوى في اليوم التالي ، فإن خطر حدوث صداع الكحول مرتفع بشكل خاص بعد المشروبات "الفوارة" مثل النبيذ الفوار والبروسكو والشمبانيا.

منع الإفراط في تناول الكحول قبل النوم

قبل النوم ، يمكن أن تساعد كمية كبيرة من المياه المعدنية (على الأقل نصف لتر!) أو قرص فوارة من الكالسيوم والمغنيسيوم المذاب في الماء على إبقاء الأعراض منخفضة قدر الإمكان في اليوم التالي. يجب أن تنام مع فتح النافذة أو التهوية جيدًا قبل الذهاب للنوم لتزويد الجسم بأكسجين كافٍ أثناء التجدد الليلي. إذا حدث دوار وغثيان أثناء الاستلقاء ، فإن رفع الجزء العلوي من جسمك بوسائد إضافية يساعد في كثير من الأحيان ، ويمكن أن يكون أيضًا مريحًا إذا تم رفع الساق من السرير أو وضع قدم على الأرض.

ما الذي يسبب صداع الكحول؟

تختلف كمية الكحول التي تثيرها من شخص لآخر ، لكن النساء عادة ما يعانين من صداع الكحول أسرع من الرجال الذين لديهم نفس الكمية من الكحول. يمكن أن يُعزى ذلك إلى ارتفاع نسبة الدهون وانخفاض مياه الجسم فيما يتعلق بوزن الجسم ، مما يعني أن نفس عدد المشروبات الكحولية يؤدي إلى ارتفاع تركيز الكحول في الدم.

لم يتم توضيح أسباب تطور الشكاوى بشكل كامل حتى الآن ، ولكن هناك شك في وجود مجموعة من العوامل. يعتبر أسيتالديهيد سام الخلية ، الذي ينشأ عند تحطم الإيثانول أو الكحول ، محفزًا مهمًا لبؤس القطة. سبب آخر مهم هو أن الكحول يؤدي إلى نقص السوائل (الجفاف) لأن الكلى تفرز الكثير من الماء بسبب الإفراج المثبط لهرمون "فاسوبريسين". بما أن المعادن يتم التخلص منها بشكل متزايد في سياق ذلك ، يشك العديد من الخبراء في نقص المغنيسيوم و / أو نقص البوتاسيوم. يعتبر نقص الكالسيوم والصوديوم من الأسباب الشائعة للصداع وآلام الجسم في اليوم التالي.

دواء صداع للصداع

إذا استيقظت كثيرًا برأس مزدهر بعد بضعة أكواب في الصباح ، فستتناول مسكنات الألم أولاً على أمل أن تتحسن بسرعة. ولكن حتى إذا كانت حبوب الصداع يمكن أن تخفف الأعراض ، فإن تناولها ليست آمنة دائمًا. لأن المكونات النشطة مثل حمض أسيتيل الساليسيليك (الأسبرين) ، إيبوبروفين وديكلوفيناك يمكن أن تتلف المعدة ، خاصة لأنها متهيجة بالفعل بسبب الاستهلاك المفرط للكحول. ونتيجة لذلك ، يمكن أن يحدث ألم المعدة والغثيان والإسهال ، ويستخدم الدواء بشكل متكرر للغاية ، وفي حالة الطوارئ هناك خطر حدوث نزيف من المعدة والغشاء المخاطي المعوي أو اختراق المعدة.

من ناحية أخرى ، عادة ما يتسبب الباراسيتامول المكون النشط في قدر أقل من عدم الراحة في المعدة ، ولكنه يسبب ضغطًا شديدًا على الكبد. نظرًا لأن أكبر عضو في جسم الإنسان متورط بالفعل في تحلل الكحول ، لم يعد من الممكن معالجة العنصر النشط بشكل صحيح. بدلاً من ذلك ، يتم إنشاء منتجات تكسير سامة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تلف شديد في الكبد. يمكن أن تحدث آثار جانبية خطيرة أخرى أيضًا عند تناول مسكنات الألم.

مضاعفات أخرى من الكحول

تحدث صعوبة التركيز ، والإسهال ، والهزات الطفيفة ، وضعف الدورة الدموية ، والدوخة ، وزيادة الحساسية للضوء والضوضاء ، في بعض الأحيان يعانون من الاكتئاب أو الحالة المزاجية أو سرعة ضربات القلب أو حتى القلق. إذا أدت المستويات المرتفعة لانهيار الكحول إلى إضعاف بطانة المعدة ، يمكن أن ينتج التهاب المعدة الحاد (التهاب المعدة) ، مما قد يؤدي إلى المزيد من الأعراض مثل ألم البطن العلوي ، وفقدان الشهية أو الرغبة الشديدة ، والغثيان والقيء. إن أعراض "يوم صداع الكحول" هي الأسوأ كلما زاد استهلاك الكحول. لذلك من الأفضل الاستمتاع بالكحول باعتدال فقط ، ثم تبقى مخلفات مزعجة بعيدًا. (لا ، موانئ دبي)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

دبلوم العلوم الاجتماعية نينا ريس ، باربرا شندوولف لينش

تضخم:

  • أوسكار بويريك ، وليم بويريك: دليل علم الأدوية المثلية مع مرجع: علم الأدوية والمرجع ، نارايانا ؛ الطبعة: 1 (12 أكتوبر 2018)
  • Flavia M. Souza-Smith، Charles H. Lang et al.: العمليات الفسيولوجية الكامنة وراء إصابة العضو في تعاطي الكحول ، الجمعية الفسيولوجية الأمريكية (APS) 2016 ، PubMed
  • Manfred V. Singer ، Stephan Teyssen (ed.): الكحول والأمراض ذات الصلة بالكحول. أساسيات - تشخيص - علاج. الطبعة الثانية. سبرينغر ، هايدلبرغ 2005
  • جو كوريا: 48 وصفة سريعة وفعالة ضد الإفراط في تناول الكحول: استرد بسرعة وطبيعية مع هذه الوصفات القوية ، عش أسرع بشكل أسرع (20 أكتوبر 2018)


فيديو: لاحاجة اليوم لمسكنات الألم الكيميائية. طرق طبيعية لعلاج الصداع في المنزل. لاتفوتك!!! (أغسطس 2022).