العلاجات المنزلية

العلاجات المنزلية للصداع النصفي

العلاجات المنزلية للصداع النصفي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

علاج الصداع النصفي بشكل طبيعي

ألم الشقيقة الذي يعاني من الصداع النصفي ، والذي يتميز بصداع حاد من جانب واحد ، غالبًا ما يصيب الصداع النصفي بشدة لدرجة أنه لا يمكنه التعامل مع الحياة اليومية. غالبًا ما تظهر الأعراض التي تظهر في الهجمات مع الغثيان والحساسية للضوء والضوضاء. بالنسبة للعديد من المصابين ، لا يمكن تحمل الألم إلا إلى حد ما في السرير ، في غرفة مظلمة وباردة.

علاج المرض غير السار للغاية ليس سهلاً لأن العديد من المحفزات ترتبط بحدوثه. توضح هذه المقالة العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في العلاج الطبيعي للصداع النصفي لتخفيف الألم أو ، في أفضل الأحوال ، عدم التسبب فيه على الإطلاق. ليس كل إجراء يساعد الجميع ، لكن الأمر يستحق تجربته. أفاد العديد من الذين يعانون من تحسن كبير عندما وجدوا العلاج المناسب لأنفسهم.

ما الذي يساعد بسرعة ضد نوبة الصداع النصفي؟ لمحة موجزة

إذا لاحظت نوبة صداع نصفي ، يجب عليك الانسحاب على الفور. إذا كانت هناك حساسية شديدة للضوء ، يمكن تعتيم الغرفة بالستائر أو الستائر. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، يمكن أن تساعد النظارات الشمسية أو قناع النوم. في حالة حدوث نوبة حادة ، يمكن أن يخفف تبريد الجبين بقطعة قماش باردة أو طبقة من عجينة الأرض العلاجية الألم. يمكن أن يساعد الاستحمام المتبادل وحمام الذراع الباردة أيضًا في تخفيف الألم الحاد. إن مداس الماء ، حيث يمشي الشخص المعني ببطء عبر حوض الاستحمام أو مجرى مملوء بماء الصنبور البارد ويرفع ساقه فوق سطح الماء مع كل خطوة ، يمكن أيضًا أن يعالج الهجمات الصغيرة.

يمكن لعلبة باردة ملفوفة بقطعة قماش ، توضع على الرقبة أو الجبين على شكل وسادة ، أن تخفف الألم لبعض المصابين. يعد الإسبريسو مع عصير الليمون الطازج أيضًا علاجًا منزليًا مثبتًا لنوبات الصداع النصفي ، بالإضافة إلى نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار الممزوج في كوب بالماء الدافئ. كما أن تناول ورائحة التفاح الأخضر في أول علامة للصداع النصفي يساعد أيضًا بعض المصابين.

كيف يمكنك منع نوبة الصداع النصفي؟ لمحة موجزة

في الأساس ، يجب أن يشرب الصداع النصفي الكثير. بالإضافة إلى الماء ، فإن شاي الأدغال الأحمر وشاي الصفصاف الأبيض بالإضافة إلى الحقن مع لحاء الصفصاف والزبدة مناسبان أيضًا. يمكن أن يساعد مستخلص الزنجبيل والفانيليا الممزوج بالسائل أيضًا في تخفيف الألم. يمكن أيضًا مضغ الزنجبيل كقطعة. يمكن أن يكون للروائح تأثير إيجابي على الجهاز العصبي الخضري بمساعدة الزيوت العطرية ولها تأثير مهدئ ومريح ومنعش. يمكن أن يساعد التئام الجروح ، الذي يتم التقاطه لفترة طويلة من الزمن ، على إزالة السموم من الجسم.

يجب أن تقلل فترات عرض الشاشات الطويلة الأشخاص المعرضين للخطر إن أمكن أو تقطعهم بفواصل. يمكن أن يساعد الروتين اليومي في منع الإجهاد ونوبات الصداع النصفي. من خلال توثيق جميع الظروف في حالة حدوث نوبة ، يمكن تحديد المحفزات بشكل أفضل. تساعد اليوجا والتدليك وتقنيات الاسترخاء أيضًا على تقليل التوتر ، مما قد يقلل من عدد النوبات. المغنيسيوم من الموز والحبوب الكاملة وفول الصويا والبقوليات والمكسرات ومنتجات الألبان والبذور له تأثير وقائي لبعض الصداع النصفي.

عندما يتعلق الأمر بالعلاجات المنزلية ، فإن الوقت المناسب مهم

بالتأكيد يجب تشخيص الصداع النصفي من قبل الطبيب لتمييزه عن الأشكال الأخرى من الصداع أو المرض. هناك بعض العلاجات المنزلية للمرض - ولكن يجب استخدامها في الوقت المناسب للحصول على تأثير. أفضل طريقة لأخذها هي عندما يلاحظ الشخص المصاب أن نوبة قادمة في المستقبل القريب ولا يشعر بأي ألم حتى الآن. إذا تم تجاوز هذه النقطة ، من ناحية أخرى ، عادة ما يساعد فقط مسكن الألم المناسب في الجرعة الصحيحة. يمكن للعلاجات المنزلية المصاحبة للصداع أن تجلب بعض الراحة في أي وقت.

هام: شرب كمية كافية من السوائل دائمًا

من المهم بشكل خاص أن تشرب الصداع النصفي دائمًا ما يكفي. ينطبق هذا ليس فقط عندما يقترب الصداع ، ولكن بشكل عام حتى لا تتراكم منتجات النفايات في الجسم على الإطلاق.

بالإضافة إلى الماء ، نوصي بشاي الأدغال الأحمر ، لأنه غني بالقرنفل ويسكر في الرشفات ، يمكن أن يخفف من الصداع. يعد الشاي أكثر ملاءمة كإجراء وقائي إذا كانت العلامات الأولى تشير إلى أن النوبة قادمة. أنواع الشفاء الأخرى التي يمكن أن تساعد في علاج الصداع النصفي هي الحقن مع لحاء الصفصاف والزبدة. يجب أن يكون في حالة سكر أيضًا إذا لم يكن هناك ألم حتى الآن ، ولكن هناك تحذير مسبق بأن الهجوم التالي في الطريق.

تحذير: يجب تناول الكحول بحذر من قبل الصداع النصفي ، حيث يمكن أن تؤدي المشروبات الكحولية إلى حدوث نوبات. غالبًا ما يكون هذا مرتبطًا بكمية ونوع الشراب ووقت الاستهلاك. عندما لا تسبب البيرة مشاكل في المساء ، قد يكون كوب من النبيذ ظهرا مدمرا ، أو العكس. يجب أن يراقب الصداع النصفي استهلاكه للكحول وأي نوبات صداع نصفي مرتبطة به ، وأن يشرب الكثير من الماء بالمشروبات الكحولية ، وإذا كان هناك شك ، تجنبه تمامًا.

مساعدة طبيعية من خلال تطبيقات المياه وشفاء الأرض

من المعروف أن الأرض الشافية تستخدم للإسهال. تربط الأرض الصحية السموم وتمكن من الإفراز بطريقة طبيعية تمامًا. مع الاستعداد الشقيقة ، هذه طريقة سهلة لإخراج السموم من الجسم. لهذا الغرض ، تؤخذ الأرض الشفاء في فترة زمنية أطول. إذا كنت لا تحب الطعم الرملي ، يمكنك بسهولة الحصول على كبسولات.

طالما كان الألم طفيفًا وما زال الشخص المصاب عموديًا ، فإن الاستحمام المتبادل وركل الماء والندى (أو الثلج) و / أو حمام الذراع البارد مفيد في مجال العلاج المائي. إذا لم يكن بالإمكان منع النوبة ، فإن الفوط الباردة التي تحتوي على عجينة الأرض العلاجية (ممزوجة ببضع قطرات من زيت النعناع العطري) تخفف الألم.

إذا لم يكن أي من الاثنين متوفرين في المنزل ، فعندئذ يجب وضع الوسادات المنقوعة في الماء البارد أو عبوة باردة ، فلا يجب وضع الأخير على الجلد مباشرةً. يتم لف مصدر التبريد بقطعة قماش ويوضع على الرقبة أو الجبهة. يمكن أن يكون لحمام اليد في الماء المثلج تأثير جيد. ما عليك سوى ملء وعاء أو حوض بالماء المثلج ، وفي أفضل الأحوال ، أضف بعض مكعبات الثلج. الآن ضع يديك في الماء وقبض قبضتيك بالتناوب واسترخي مرة أخرى. يجب أن تبقى اليدين في الماء فقط طالما يمكن تحملها. لا ينبغي أن يستمر العلاج بالبرودة أكثر من خمس عشرة دقيقة ، ولكن يمكن تكراره عدة مرات بعد استراحة عشرين دقيقة.

العلاج العطري

في الطب البديل ، غالبًا ما يوصى بالعلاج بالروائح في حالات نوبات الصداع النصفي العرضية. هنا يتم استخدام بعض العطور ، والتي لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي الخضري وبالتالي يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ ومريح ومنعش. أثبت زيت النعناع ، الذي يتم تطبيقه محليًا على المناطق المؤلمة في الجبهة والمعابد ، فعاليته بشكل خاص في تخفيف الصداع. هذا يحفز مستقبلات البرد والضغط ، وله تأثير مريح على العضلات الملساء ويعزز الدورة الدموية. تشمل الزيوت العطرية المناسبة الأخرى التي يمكن أن تخفف الصداع والغثيان الزيوت من الخزامى والمردقوش والأوكالبتوس والبابونج وإكليل الجبل.

انتباه: إذا كنت ترغب في علاج الصداع بشكل طبيعي بزيت النعناع ، فلا يجب أبدًا إعطاء الزيت العطري النقي مباشرة إلى الجلد في شكله النقي ، لأنه يمكن أن يسبب تهيج الجلد بسرعة. يوجد في الصيدلية والصيدلية وما إلى ذلك العديد من المنتجات الجاهزة والفعالة والآمنة للاستخدام. بدلاً من ذلك ، يمكن صنع محلول النعناع بنسبة 10 بالمائة بنفسك بجهد قليل.

اصنع زيت النعناع الخاص بك:
  • امزج 20 نقطة من النعناع مع 10 مل من الزيت الحامل (الجوجوبا واللوز وزيت الزيتون أو ما شابه)
  • ضع الخليط على الجبين والمعابد ودلك بلطف باستخدام حركات دائرية
  • إذا لزم الأمر ، كرر التطبيق بعد 15 دقيقة

الفانيليا والزنجبيل يخففان الصداع

يُعرف مستخلص الفانيليا بأنه علاج منزلي طبيعي للصداع ، وبالتالي فإنه يستحق محاولة الصداع النصفي. يتم خلط ملعقة صغيرة من خلاصة نقية مع حوالي مائتي ملليلتر من الماء أو الشاي ويتم شربها في رشفات. لم يتم البحث عن تأثيرات الفانيليا ، لكن أولئك المتأثرين أفادوا مرارًا بتأثيرات إيجابية.

يساعد الزنجبيل المصباح المعجزة في مكافحة الأمراض وقد أثبت نفسه من بين أمور أخرى كعلاج منزلي للغثيان ونزلات البرد. يمكن أن يساعد في علاج الصداع أو حتى منعه إذا تم تناوله في الوقت المناسب. لهذا ، يتم سحق سنتيمتر واحد من الجذر المقشر على مبشرة الخضار ويشرب مع عصير الفاكهة. إذا كنت تحب نار الزنجبيل ، يمكنك أيضًا مضغ القطعة.

أسبرين الطبيعة: شاي الصفصاف الأبيض

علاج منزلي معروف من مجال طب الأعشاب هو شاي بالصفصاف الأبيض. هذا هو واحد من المسكنات المؤكدة والعوامل المضادة للالتهابات ويعتبر "الأسبرين الطبيعي". يستخدم لحاء الصفصاف الأبيض لعلاج الأعراض ، التي يتم تقشيرها من الفروع في الربيع لهذا الغرض.

وصفة لشاي مضاد للصداع مع الصفصاف الأبيض:
  1. امزج 1 ملعقة صغيرة من اللحاء (من الصيدلية) مع ربع لتر من الماء البارد
  2. اجعل كل شيء يغلي
  3. ارفع القدر عن الموقد ودع الشاي ينقع لمدة 5 دقائق
  4. صفي اللحاء وشرب 2 إلى 4 أكواب منه يوميًا

السلوكيات التي يمكن أن تقلل أو تمنع الصداع النصفي

يمكن أن يكون للسلوكيات المختلفة آثار إيجابية أو سلبية على الصداع النصفي. لكن نفس العوامل لا تلعب دورًا مهمًا بنفس القدر في كل المصابين بالصداع النصفي. يمكن أن تساعد السلوكيات التالية في تقليل عدد النوبات أو تحديد المحفزات بشكل أفضل.

قلل الوقت الذي تقضيه على الشاشات وأجهزة التلفزيون والهواتف الذكية
قول هذا أسهل من فعله ، لأن الشاشات في كل مكان تقريبًا ، وبعض الناس ينظرون إلى الشاشة لفترة طويلة بسبب العمل بمفردهم. هذا متعب للغاية للعيون والدماغ ويمكن أن يعزز الصداع النصفي. يمكن أن تساعد فترات الراحة المنتظمة والامتناع المتعمد في الحد من تكرار نوبات الصداع النصفي. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، يجب أن تدع نظرك يتجول كل 30 إلى 45 دقيقة ، على سبيل المثال النظر من النافذة أو إغلاق عينيك لفترة قصيرة من الزمن.

احتفظ بمذكرات الصداع النصفي
وفقًا لشعار: "اعرف عدوك" ، يمكن أن تساعدك يوميات عن المرض في معرفة كيف ومتى يعاني الشخص من النوبات. لأن المحفزات في الشخص غالبًا ما تكون متشابهة أو متشابهة. يجب ملاحظة جميع الظروف في اليوميات إذا حدث هجوم. وهذا يشمل مدة وجودة وطول النوم والطعام والمشروبات والحلويات الموردة. الإجهاد والضغط الجسدي مثل الرياضة واستهلاك الكحول ونوع الشكوى وأي دواء يتم تناوله.

يجب على النساء أيضًا توثيق الدورة الشهرية. يجب أيضًا تسجيل الطقس كتابة ، لأن الطقس السيئ يمكن أن يسبب صداعًا للناس. يمكن أن تساعد المعرفة المكتسبة على العيش بشكل أفضل مع المرض ومنع النوبات ، أو تحديد النوبات ومكافحتها.

روتين في الحياة اليومية
يمكن أن يساعد الروتين اليومي المتسق في الحماية من النوبات. يمكن أن يؤدي تغيير أوقات النوم والاستيقاظ إلى الإجهاد في الجسم وتعزيز الصداع النصفي. يجب أن تتم أوقات الوجبات في نفس الوقت تقريبًا كل يوم. ينطبق هذا على أيام العمل وكذلك في عطلة نهاية الأسبوع أو في إجازة. لا يجب تغيير هذه الأوقات فجأة ، ولكن بوتيرة مترفة.

اليوجا والتدليك وتقنيات الاسترخاء
يمكن أن يخفف تدريب اليوجا مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع من التوتر والاسترخاء العقلي. يمكن أن يكون التدريب مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يجلسون كثيرًا أو يضطرون إلى أداء إجراءات من جانب واحد في العمل. لأن التوتر يمكن أن يؤيد الصداع النصفي أو يؤدي إلى صداع آخر. يمكن أن يقلل التدليك أيضًا من التوتر ويخفف التوتر. بالإضافة إلى مقدمي الخدمات المحترفين ، يمكن أن يساعد التدليك الذاتي للمعابد. للقيام بذلك ، مرر أطراف أصابعك على المعابد بحركات دائرية وضغط خفيف. أثبتت طرق مختلفة للحد من الإجهاد ، مثل التأمل في التنفس ، والتدريب الذاتي ، واسترخاء العضلات التدريجي ، نفسها في بعض حالات الصداع النصفي.

حمية الشقيقة

يمكن أن يكون للأغذية والمشروبات تأثير إيجابي وسلبي على مسار المرض. كثير من المصابين ليس لديهم شهية للألم ، وقد يحدث نقص سكر الدم ، مما يؤدي إلى تفاقم الصداع. يمكن أن تساعد الكميات الصغيرة من الأطعمة سهلة الهضم في الوقاية من نقص سكر الدم وأيضًا في مواجهة الغثيان. شوربة الخضار والفواكه المجففة والبطاطا المسلوقة والأرز وفطائر الأرز وخبز الحبوب الكاملة واللبن الطبيعي والبابايا مناسبة لذلك. وفقًا للأطباء ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي تناول الكربوهيدرات بانتظام لتقليل أعراضهم.

اسبريسو لتخفيف الآلام
من العلاجات المنزلية التي تمت تجربتها جيدًا لعلاج نوبات الصداع النصفي هو القهوة بالليمون ، ويفضل إسبرسو. الكافيين له تأثير محفز يمكن أن يخفف الألم. يمكن تعزيز هذا التأثير بإضافة القليل من عصير الليمون الطازج. لا يجب إضافة السكر إلى الشراب. ومع ذلك ، قد يضعف التأثير لدى الأشخاص الذين يشربون الكثير من القهوة ، حيث يعتاد الجسم على الكافيين بمرور الوقت.

الفلفل الحار والفلفل الحار
يعمل الفلفل الحار والفلفل الحار كمسكن طبيعي للألم ، ويعزز الدورة الدموية ويوسع الأوعية في الدماغ ، وبالتالي فهو مناسب أيضًا لبعض الأشخاص كعلاج منزلي للصداع النصفي. يمكن للمسللين بشدة أن يأكلوا الفلفل النقي. كبديل ، يمكن خلط نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار في كوب من الماء الدافئ وشربه في رشفات صغيرة. يمكن نكهة المشروب بشكل اختياري مع عصير الليمون الطازج والعسل.

التفاح وخل التفاح
بعض أنواع الصداع النصفي لها تأثير إيجابي. عند الإشارة الأولى للهجوم ، قد يقلل تناول تفاحة من المسار. رائحة التفاح الأخضر مناسبة أيضًا كعلاج بالروائح. أثبت خل التفاح أيضًا أنه علاج منزلي عام للصداع. يمكن أن يكون لواحد أو ملعقتين كبيرتين يوميًا نقية أو مخلوطة في كوب بالماء تأثير وقائي.

أسباب الصداع النصفي

حتى الآن ، الأطباء والعلماء ليسوا متأكدين من الأسباب الحقيقية للمرض. ربما كان هذا النوع من الصداع موجودًا قبل المسيح بوقت طويل. في ذلك الوقت ، بدا الأمر وكأنه شيء مخيف. لذلك تم إلقاء اللوم على الأشباح الذين استقروا حرفياً داخل الدماغ. كعلاج ، صلوات ، قرابين ، وفي أسوأ الحالات ، تم استخدام تدابير مثل ثقب الجمجمة للتخلص من الأرواح الشريرة.

كان حوالي عام 600 قبل الميلاد فقط من الواضح أن الصداع ليس بالضرورة أمرًا صوفيًا ، ولكن له أسباب حقيقية. على سبيل المثال ، حوالي 400 قبل الميلاد ، دعا الطبيب اليوناني الشهير أبقراط إلى نظرية أن الصداع النصفي ينشأ عن مواد سامة في الكبد. تعامل مع هذا العلق.

في وقت لاحق ، في القرن السابع عشر ، توصل الطبيب البريطاني توماس ويليس إلى استنتاج مفاده أن أسباب الصداع النصفي هي اضطرابات الدورة الدموية. كما يدافع إدوارد ليفينجس عن نفس النظرية في كتابه ، المنشور عام 1873 ، لكنه نشر لاحقًا سببًا ثانيًا ، وهو الصداع النصفي بسبب ما يسمى "العواصف الرعدية العصبية".

وجد الباحثون أن سبب هذا النوع من الصداع هو مزيج من عدة عوامل. يمكن أن يكون وراثة الاستعداد للصداع النصفي. المتضررين يدركون المنبهات بشكل أكثر كثافة. وبناءً على ذلك ، هناك العديد من المحفزات التي تشن مثل هذا الهجوم. ونتيجة لذلك ، تنتج الخلايا العصبية كمية كبيرة من مواد الرسول ، مع ناقل السيروتونين العصبي على وجه الخصوص في المركز ، مما يؤدي إلى تقييد الأوعية الدموية. ثم يحاول الجسم التخلص من هذا الفائض من مواد المراسلة ، مما يعني أن القليل جدا من السيروتونين متاح فجأة نسبيا. تصبح الأوعية بعد ذلك عريضة ونفاذية للمواد المعادية للأنسجة ، والتي تسببت - بإطلاق مواد بروتينية على الأوعية - في إحداث التهاب صغير.

بسبب الالتهاب ، تتزايد الحساسية للألم وهناك ألم الضغط الخفقاني الذي يشعر به المصابون. يعمل الجسم بشكل كامل ضد الالتهاب ، والذي قد يستغرق أحيانًا ما يصل إلى ثلاثة أيام. عندما يزول الألم ، يحدث الاسترخاء أخيرًا.

وبناء على ذلك ، فإن الصداع النصفي هو خلل وظيفي متعلق بالدماغ العصبي ، حيث يتفاعل السحايا وجميع الأوعية الدموية المعنية. يضاف إلى ذلك التصرف الوراثي. الهجوم يعني خللاً في نظام تنظيم الألم في مركز الصداع النصفي ، الموجود في جذع الدماغ. هناك أيضًا حديث عن فرط نشاط الخلايا العصبية في جذع الدماغ.

زناد نوبة الصداع النصفي

العوامل الداخلية والخارجية فيما يتعلق بالتصرف قادرة على شن هجوم. يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية إذا كان المتضررون يعرفون الوقت المناسب ، أي إذا شعروا بالضبط عندما تكون النوبة في الطريق.

يمكن أن تكون مسببات الصداع الذي لا يطاق هي الإيقاع المضطرب للنوم والاستيقاظ ، وهو روتين يومي غير منضبط ، وفرط التحفيز ، ونقص سكر الدم بسبب الحرمان من الطعام ، والاضطرابات الهرمونية ، والإجهاد. هناك أيضًا محفزات خارجية مثل الضوء والضوضاء والروائح. يمكن أن تؤدي العواطف القوية مثل الحزن أو الفرح أو الخوف إلى حدوث هجوم. تعد الأطعمة مثل الشوكولاتة والجبن والنقانق الصلبة والأطعمة المقلية والنبيذ الأحمر والمنتجات الحيوانية بشكل عام من بين المحفزات المحتملة ، على الرغم من أن هذا يمكن أن يختلف اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر.

يلعب العمر والجنس أيضًا دورًا في الأشخاص المعرضين لخطر متزايد من الإصابة بالصداع النصفي. إحصائيا ، النساء أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي من الرجال. في كثير من الناس ، يحدث المرض بالفعل أثناء البلوغ ويصل إلى ذروته بين سن 30 و 40. غالبًا ما تنخفض شدة وتواتر النوبات من هذه النقطة.

عوامل الزناد المحتملة الأخرى هي بداية تغير الطقس وظاهرة الطقس في فوهن ، بالإضافة إلى بعض الأدوية التي تحتوي على مركبات النيترو. تم اكتشاف إصابة النساء بالصداع النصفي المرتبط بالدورة. هذا مرتبط بالسيروتونين الرسول ، الذي ينخفض ​​مستواه قبل وقت قصير من بداية الفترة.

المبادىء النموذجية للهجوم هي:

  • الخفقان أو الصداع من جانب واحد أو ثنائي
  • مجال الرؤية المحدود ، عدم وضوح الرؤية أو "رؤية النفق"
  • ضعف ودوخة
  • صعوبة العثور على الكلمات والكلمات
  • الضوء والضوضاء ورائحة الحساسية
  • الاضطرابات العاطفية ، مثل الإحساس بالوخز تحت الجلد
  • الغثيان والقيء في بعض الأحيان
  • المراحل الأربع من نوبة الصداع النصفي

    يتكون الهجوم من أربع مراحل ، وهي مرحلة ما قبل (المرحلة الأولية) ، مرحلة الهالة ، مرحلة الصداع ومرحلة الانحدار (مرحلة ما بعد الدراما).

    المرحلة التحضيرية
    يعاني ما يقرب من ثلاثين في المائة من الذين يعانون من الصداع النصفي من المرحلة الأولية ، وتسمى أيضًا البادرة. يعلن هذا الهجوم من أعراض مختلفة قبل أيام إلى ساعات. وهذا يشمل فرط حساسية الحواس ، وعدم استقرار المزاج ، والتعب أو زيادة النشاط ، وفقدان الشهية أو الرغبة الشديدة في الحلويات ، والتثاؤب الكبير ، والحساسية للضوء والطعم ، وتيبس الرقبة والكتفين المتوترة ، والإمساك أو حتى الرغبة المتكررة في التبول.

    مرحلة الهالة
    بعد المرحلة الأولية ، يكون لدى ما بين عشرة وخمسة عشر بالمائة من المرضى ما يسمى بمرحلة الهالة ، والتي تستمر لمدة ساعة تقريبًا ثم تمر إلى نوبة الألم الفعلية. أعراض الهالة عصبية في شكل رجفان العين ، رؤية البرق ، فقدان المجال البصري والاضطرابات الحسية ، مثل التنميل أو الوخز في الأطراف. تستمر هذه المرحلة ما بين 20 و 60 دقيقة لمعظم الصداع النصفي.

    مرحلة الصداع
    بعد الهالة ، تبدأ مرحلة الصداع ، والتي يمكن أن تبدأ أيضًا دون سابق إنذار. يعاني بعض المرضى في البداية من آلام في الرقبة ، والتي تتركز بعد ذلك أكثر فأكثر على جانب واحد من الرأس ، بينما في حالات أخرى يكون الألم من جانب واحد في البداية. تؤدي كل حركة إلى تفاقم الألم ، بحيث يبحث المتضررون عن مكان هادئ في غرفة مظلمة ، خالية من الضوضاء والروائح. ويرافق الألم النابض فقدان الشهية والخوف من الضوء والحساسية للضوضاء والغثيان والقيء.

    مرحلة الانحدار
    ثم تبدأ مرحلة الانحدار ، والتي تسمى أيضًا Postdrome. الألم يتناقص أكثر فأكثر. المرضى متعبون ويحتاجون إلى الكثير من النوم. غالبًا ما يحدث فيض البول بعد أن تهدأ الأعراض. هذه وظيفة إفراز طبيعية للجسم لإطلاق ما تراكم أثناء الهجوم. خلال هذه المرحلة ، قد يعاني الناس من تقلبات في المزاج ، وحساسية للضوء والضوضاء ، والارتباك ، والدوخة والدوار.

    تستمر نوبة الصداع النصفي ما بين أربع ساعات وثلاثة أيام. يمكن أن تتكرر هذه الأعراض بانتظام ، وللأسف أيضًا على فترات أقصر ، أو تفشل في الظهور لشهور أو لفترة أطول.

    الصداع النصفي عند الأطفال

    نوع خاص من هذا المرض هو بطن الشقيقة للأطفال. هنا يظهر الصداع في البطن ، مما يسبب ألمًا منتشرًا في البطن فيما يتعلق بفقدان الشهية والغثيان وشحوب الوجه. هذا الألم من الصعب جدا أن ينسب إلى المرض. ومع ذلك ، غالبًا ما يصاب الأطفال المصابون بالصداع النصفي "الطبيعي" لاحقًا.

    الوقاية: منع الصداع النصفي بشكل فعال

    يجب أن يفعل الصداع النصفي بالتأكيد الوقاية. وهذا يشمل أيام أو أسابيع إزالة السموم المنتظمة. تحت أي ظرف من الظروف لا ينبغي الاستغناء عن الطعام هنا. هذا يمكن أن يؤدي إلى هجوم. ومع ذلك ، من المهم أن يكون لديك نظام غذائي صحي ، والذي يستمر أيضًا بعد إزالة السموم. وهذا يشمل الكثير من الفاكهة الطازجة ، أيضًا على شكل عصائر الفاكهة الذاتية الصنع. فردي أو عدة أيام متتالية ، حيث يتم استهلاك الفاكهة فقط من الصباح حتى الظهر ، يعزز الإفراز. لا تأكل الخضار بشكل عام نيئة ، ولكنها دائمًا ما تكون مغمورة أو مطهية على البخار. في المساء بعد الساعة 6 مساءً ، يجب عدم استهلاك الطعام النيئ ، حتى يتم التخلص من الأمعاء والكبد. بشكل عام ، يتم تقليل الحيوانات والسكر بشكل كبير.

    يوصى بمزيج من نبات القراص والهندباء ، مثل الشاي المطهر ، والذي يشرب ثلاث مرات في اليوم على مدى أربعة إلى ستة أسابيع. يمكن أن يكون هذا الشاي محصنًا جيدًا بالزبدة ، والمعروف أنه يقلل من نوبات الصداع النصفي. يتم دعم إزالة السموم أيضًا من خلال الاستحمام المتناوب المنتظم وجلسات التدليك والساونا.

    يجب تجنب الكحول والنيكوتين أو على الأقل تقليلهما بشكل ملحوظ. من المستحسن الحد من استهلاك القهوة. التمرين اليومي في الهواء النقي هو أحد الإجراءات الوقائية الممكنة. أولئك الذين لم يمارسوا أي رياضة من قبل يجب أن يبدأوا بالمشي ، وستزداد شدتها تدريجيًا بمرور الوقت. التمرين المنتظم مهم للجميع ، لكن المصابين بالصداع النصفي على وجه الخصوص يجب أن يتأكدوا من أن لديهم نشاطًا بدنيًا كافيًا. في المقابل ، الاسترخاء والراحة ضروريان لتقليل التوتر والتوتر. تقنيات الاسترخاء لتخفيف التوتر مثل التأمل ، والتدريب الذاتي أو اليوغا.

    وجد العلماء أنه يوجد عادة القليل من المغنيسيوم في دم المصابين بالصداع النصفي. قد يؤدي هذا النقص أيضًا إلى حدوث هجوم. الطعام الذي يحتوي على حصة من المعادن الأساسية ، مثل الحبوب الكاملة والموز ومنتجات الألبان وفول الصويا ، له تأثير وقائي. إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فقد يكون من الضروري التفكير في مكمل غذائي مناسب للتعويض عن نقص المغنيسيوم.

    كيف يمكن للأشخاص الآخرين مساعدة المتضررين

    مع مرض غير مفهوم جيدًا مثل الصداع النصفي ، يمكن أن يكون فهم الآخرين مفيدًا جدًا للمتضررين. ومع ذلك ، يمكن للنصيحة حسنة النية أن تزيد من معاناة المتضررين. ومع ذلك ، يمكن لبعض السلوكيات دعم الصداع النصفي. وهذا يشمل ، على سبيل المثال ، الحفاظ على الهدوء وإعطاء المتضررين الوقت الذي يحتاجونه للتعافي من النوبة. لا ينبغي تحفيز المرضى لبذل جهود إضافية قبل وقت قصير من الهجوم أو أثناءه أو بعده بوقت قصير. بدلاً من ذلك ، يجب تحفيز المصاب بالصداع النصفي للذهاب إلى استشارة الألم مع أخصائي في حالة حدوث نوبات متكررة.

    بالنسبة للزملاء والأصدقاء والأقارب أو أرباب العمل ، يمكن أيضًا اعتبار الأسباب المنتشرة والحدث المفاجئ بمثابة عبء. ومع ذلك ، يجب تجنب عبارات مثل: "اجتمعي معًا" أو "لا يمكن أن يكون الأمر بهذا السوء" ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى ضغط وضغط إضافيين في المتضررين والوضع يزداد سوءًا. إن مثل هذا السلوك مفهوم ، ولكنه يؤدي إلى نتائج عكسية. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يساعد في فهم الوضع الصعب.

    ملخص

    الصداع النصفي هو حالة يحدث فيها صداع شديد مثل نوبة. وهي قابلة للتوريث وتحدث عادة بسبب محفزات فردية معينة. إن الروتين اليومي المنتظم ، والنوم الكافي ، والتمارين المنتظمة ، وتمارين الاسترخاء واتباع نظام غذائي صحي متوازن مع العديد من الأطعمة الأساسية هي حجر الزاوية في السيطرة على المرض. في معظم الأحيان ، يعاني المرضى كثيرًا لدرجة أنهم يضطرون إلى تناول مسكنات الألم عالية الجرعة. ومع ذلك ، عادة ما لا تكون هذه بدون آثار جانبية ، خاصة عند استخدامها باستمرار. العلاجات المنزلية للصداع النصفي خالية من الآثار الجانبية ، وإذا تم استخدامها في الوقت المناسب ، يمكن أن تجلب المساعدة بالتأكيد. (sw ، nr ، vb)

    معلومات المؤلف والمصدر

    هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

    محرر الدراسات العليا (FH) Volker Blasek ، Barbara Schindewolf-Lensch

    تضخم:

    • ما هو الصداع النصفي؟ أطباء الأعصاب والأطباء النفسيين على شبكة الإنترنت بوابة المعلومات حول الصحة النفسية والاضطرابات العصبية والأطباء على شبكة الإنترنت GmbH
    • إرشادات الجمعية الألمانية لأمراض الأعصاب (DGN) بالتعاون مع جمعية الصداع النصفي والصداع الألمانية (DMKG) ، DGN
    • الأمراض والشروط: الصداع النصفي ، Mayo Clinic ، (الوصول: 10.08.2019) ، Mayo Clinic
    • David W Dodick: Migraine، The Lancet Journal، Volume 391، ISSUE 10127، P1315-1330، 31 March 2018، The Lancet
    • Anja Schemionek ، Katharina Hinze: Herbs for الصداع: The Little Herb Row ، Aurum ، (22 أبريل 2019)


    فيديو: مشروب طبيعي لعلاج ألم الرأس و الصداع النصفي (كانون الثاني 2023).